Adiós Tristeza

Lo primero que deberías saber es que la tristeza no es igual a la depresión.

Tenemos que tener bien claro que lógicamente no podemos vivir 24 horas, los 365 días del año con pensamientos positivos o con una sonrisa perpetua en el rostro.

La vida es una de cal y una de arena.

Pienso que la felicidad son momentos. Y la tristeza también puede llegar a nuestra vida en algunos momentos.

Ahora bien…

Hay algo que te puedo decir sobre la tristeza.

Podemos dejar la tristeza a un lado y decir…

Adiós Tristeza

Tu tienes el poder de sentir, pensar, vivir, pero sobre todo y lo más importante….

El modo en como percibas las cosas, la importancia que tú le das, y el modo de resolver tus conflictos….

En esa medida serás más feliz o menos.

Cada persona tiene su propia definición de la felicidad. ¿Cuál es tu propia definición de lo que es ser feliz? Hazte estás preguntas y escribe las respuestas en un cuaderno personal o una nota de tu app móvil. Vuelve a leer lo que escribiste un mes más tarde.

¿Que necesitas para ser feliz? ¿Depende de otra persona tu felicidad o solo de ti?

¿Que hay en tu vida con lo que eres realmente feliz?

¿Te sientes feliz cuando estás en soledad?

También puedes pararte a reflexionar unos minutos sobre:

¿Que actividad te gustaría hacer para sentirte bien? Por cierto ¿A que esperas para hacerla?

¿Que cosas te hacen sentir con plenitud? Haz aquello que te llene, que te haga reír, que te haga sentir plena. ¿Quizás cantar o bailar con la música alta? ¿Saltar o correr por la orilla de la playa?

Sentir felicidad o tristeza tiene que ver con la percepción de las personas. Como sentimos lo que percibimos de la realidad. O cómo interpreta la mente todo aquello que percibe, con los filtros de cada persona o también con nuestro sistema de creencias.

Vive el presente porque el pasado no existe, excepto en la mente de las personas y el futuro aún no ha llegado.

Quédate Aquí y ahora. Vive el momento. Disfruta de la vida. No pierdas el tiempo.

“Ichigo Ichie” es la frase que inspira mi vida. También puede ser la frase que te acompañe.

Vivir con esta Frase que es una filosofía de vida en Japón.

“Haz de cada momento un instante que sea importante en tu vida, un espacio en el tiempo único e irrepetible” disfruta del momento porque no se repetirá” esto es lo que significa Ichigo Ichie.

Ikigai – Ichigo Ichie

El significado de IKIGAI tiene que ver con la Misión de las personas que tienen en la vida. Redefini…

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Y bueno mientras vas pensando esto del ichigo Ichie, que te acabo de contar, creo que te puede ser de ayuda para ir cambiando de emoción y empezar a dejar la tristeza atrás si así lo decides….

Estos Tips te pueden ser de ayuda:

(Por cierto, no a todos nos funciona lo mismo, ni hacer las cosas de un mismo modo. Hay muchas formas de resolver la tristeza) A veces solo se trata de sentirse mejor con uno mismo. Para eso conozco muchas cosas que hacen sentir bien a casi todos)

Hoy te quiero animar con estas opciones para sentirte mejor:

Despreocuparse y Ocuparte de hacer cosas que te hagan realmente feliz.

Cuando estás muy ocupado no te da tiempo ni a pensar. Ni mucho menos a preocuparte por nada.

Cambia la Preocupación por una ocupación. Así de simple.

En tu Ayuntamiento tienes actividades culturales, cursos o talleres. Pregunta a la trabajadora social.

También puedes hacerte voluntaria de alguna organización u asociación sin ánimo de lucro.

Encuentra tu “ikigai” si te sientes perdido y sin un propósito para tu vida. Si no sabes lo que es el ikigay o el ichigo ichie te animo a leer el artículo de mi web:

✅ Entender que las emociones son humanas y por tanto también se puede aprender de ellas. Aprender a gestionar tus emociones, es clave para una vida en positivo.

En mi caso te puedo decir que leer el libro de Daniel Goleman: “La Inteligencia Emocional” me hizo ver la vida de otro modo. Y hacer el curso de “Inteligencia Emocional” de Euroinnova fue lo que cambió mi vida.

✅ Sonríe. Aunque no tengas razones. La risa es generadora de felicidad.

Seguramente no tendrás motivos para reír, sin embargo te puedo decir que yo, personalmente he dado de lado a más de un momento de tristeza que me venía encima, con un cambio de actitud y hábitos.

Decidí que el buen humor tenía que cambiar mi vida y no darle ninguna importancia a cosas que no eran realmente tan importantes.

Y en mi televisión solo ponía comedias y programas de humor. Sólo humor. Dejé de ver las noticias de la tv.

Y me di cuenta que intoxicar mi vida con penas y tragedias que no eran mías, ni de ninguno de mis seres queridos me entristecía cada día un poco más y sin darme cuenta.

Ahora elijo lo que quiero saber, lo que quiero ver y mi vida tiene más humor y menos penas.

Un día sin reír es un día perdido
Charles Chaplin

Nada es tan importante. No le des más importancia de la que tiene a situaciones que te afectan. Cuando dejas de dar importancia a los problemas, pasan a un segundo plano. 

Y si lo que te tiene mal, forma parte del pasado, te digo que el pasado ya se fue y no existe excepto en tu mente. Vive el presente. Vive y se Feliz.

Despreocúpate y Ocúpate de hacer cosas que te hagan realmente feliz. 
Cuando estás muy ocupado no te da tiempo ni a pensar. Ni mucho menos a preocuparte por nada. 
Cambia la Preocupación por una ocupación. Así de simple.

✅ Reinventarse a un@ mism@ cada día. Se la mejor versión de ti mism@.

Te animo a hacer cambios en tu vida. No te conformes con ser la persona que eres ahora si crees que puedes Ser la mejor versión de ti mismo. (Aspira a ser mejor, no a tener mas)

Mejora aspectos de tu vida, y de tu persona.

Simplifica tu vida.

Deja de acumular cosas que realmente no te sirven. Empezar a ver el lado práctico de la vida, te podría alejar de ese estado de ánimo bajo, decaído…

No es fácil deshacerse de objetos que tienes asociados a emociones. Pero si no te hacen feliz cada día, sólo llenan espacios. Llena tu mente de cosas bonitas y saca de casa los objetos que solo ocupan sitio.

Libérate y libera tu casa o habitación. Te sentirás libre y Feliz.

Al principio todo te parecerá útil e importante para tu vida. Pero creeme, liberarte de esos “trastos” y hacer espacio a tu alrededor te dará otra perspectiva de tu vida.

Simplifica tu vida.  Deja de acumular cosas que realmente no te sirven. Empezar a ver el lado práctico de la vida, te podría alejar de ese estado de ánimo bajo, decaído...  No es fácil deshacerse de objetos que tienes asociados a emociones. Pero si no te hacen feliz cada día, sólo llenan espacios. Llena tu mente de cosas bonitas y saca de casa los objetos que solo ocupan sitio.

✅ En cada una de tus vivencias hay experiencia de vida. Aprende de tu experiencia y haz de ello algo grandioso.

Se de personas que al saber que su vida estaba en peligro a causa de una grave enfermedad, dieron un giro a su vida y dieron pasos que en circunstancias normales no se habrían dado, como Crear una empresa propia de la nada y atreverse a muchas otras cosas.

✅ ¡Estas vivooooo! 
Disfruta de la vida, por muy dura que sea. Empieza a mirar el lado positivo de las cosas.

✅ Desconectar de pensamientos negativos es tu prioridad. Elige pensar en lo que te hace feliz.

He visto niños en África, sin nada que comer, sin ropa, ni casa. Sin embargo he visto la felicidad en sus miradas. Creo que no es más feliz quien más tiene, sino quien menos necesita para ser feliz.

By Paula Cobos

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Acerca de Paula Cobos

Me llamo Paula Cobos. Soy actriz, coach personal y formadora. Mi gran pasión es la radio y la televisión. Realizo programas de radio y Podcast. No te pierdas mi último programa de entrevistas "El Efecto Mariposa".

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