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Eres Marca Personal

Marca Personal es la huella que dejas en las personas tras abandonar una reunión donde has estado interactuando. Si tienes que dirigir una empresa, vender un producto o si el producto eres tu y tu profesión entonces recuerda que es de vital importancia saber gestionar tu Marca Personal.

Sinfonía para un Instante

Aún recuerdo a mi profesora en EGB que me decía, que el poema que yo había escrito no era mio. Según ella yo lo había copiado de algún poeta.

Pasar muchas horas del día sola y sin comunicarme con otros niños me hizo abstraerme del mundo con las palabras, su belleza y significado.

Todo esa sonoridad al leer en voz alta cualquier poema, los matices y acentos al recitar poemas me hacían vibrar toda por dentro.

El poder de las palabras, cobra otro sentido en mi vida, en la soledad, cuando no quieres ni tan siquiera tomar conciencia de que estás siendo discriminada por muchos niños.

Buscas tu lugar en el mundo y descubres que tu propio mundo es tu refugio y tu lugar especial en el mundo que nadie puede usurpar.

y asi durante años libros de poetas ilustres, obras teatrales de grandes dramaturgos formaban parte de mi vida interior. Una vida llena de belleza y magia que no encontré en los niños de mi edad en la escuela.

En edades más maduras, con la plena conciencia del poder de las palabras, me permitía jugar y experimentar escribiendo textos, y así los mejores poemas que escribí fueron fruto de juegos de collages con palabras recortadas en revistas.

"Sinfonía para un instante" Contraportada cuaderno.

Y asi de la experimentación y el juego nace Píntame la piel. Un poema escrito desde el amor ya imposible de ser, por llegar antes de tiempo.

“Mientras yo pintaba con palabras, tu seguías poniendo color a la vida con tu pincel y óleos” a Miguel Merchán

Isadora

Retorna desde tu escuela de ninfas de agua

en preludio de Chopin,

o en monólogo griego, deslumbrando

con tu danza de túnicas sagradas,

prolongada a tus sandalias púrpura

y suspendida,

retorna,

en leyenda viva que fuiste

y en himno glorioso

de pureza adosada a tu cuerpo.

Diosa entre mis diosas,

bailemos un paso a dos,

liberando al mundo de su realidad.

Retorna

idealista y entusiasta,

metamorfoseada en Ofelia,

envuelta en gasas vaporosas

y desplegando,

Retorna. Retorna…

Palabras danzantes

Entre mis poetas favoritos están Pablo Neruda, Federico G. Lorca, Luis Cernuda, Gioconda Belli, Benedeti y tantos otros.

La poesía es una expresión del alma. Y un poema es donde las palabras danzan. Al meno en mi mente y en mi voz cuando los recitó les doy un ritmo y sonoridad que hacen bailar las palabras.

Tengo muchos poemas por publicar. Debería de publicarlos todos en un libro.

Poema en Prosa

Descubrir los poemas en prosa, ha sido un gran redescubrimiento. Me gusta ir contracorriente, no me gusta lo fácil y la poesía puede adquirir diversas formas y estilos.

También me gusta mucho escribir Teatro e incluso algún que otro guion de cine que he escrito y realizado posteriormente. Sin embargo la poesía me sumerge como si compusiera música, donde cada nota es una palabra.

Hace tiempo que no escribo. Cambié la pluma por un micrófono y pasé de la soledad y el silencio del papel en blanco a un mundo sonoro mucho mas complejo pero que amo: la comunicación verbal.

Actualmente estoy muy enfocada al audiovisual . De hecho estoy buscando una emisora de radio o televisión y nuevos retos.

En ti

Hay veces que siento que muero de amor. Otras en cambio, muero por dentro. Dentro de ti.  

Hay veces en que ¿Cómo decirlo? Sencillamente muerta y tan solo eso.

Muerta en tu pecho y en la distancia de tu isla indómita. Muerta en ti.

Esta soledad que mata lentamente. Mi dulce muerte.

Hay veces que sueño que muero, y a la mañana me resucito sola. Siento que vivo y muero en tus adentros y por eso existo.

Por ti.

Píntame la piel

Pinta lienzos de poesía en la piel, 
píntame amapolas
naturalezas calladas.
Surca los mares
gota a gota
en tu pincel.
Resplandecerán amaneceres,
retazos de virtud.
Desprende ilusión
tu paleta impresionista
de pétalos y miel.
Pinta estrellas y soles,
campos de libertad.
No importa tu estilo
tan solo tu ser,
dejan huella tus manos,
píntame la piel.

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Entrevistas

Entrevistas a personas desconocidas, que no suelen verse en los medios de comunicación.

Las historias personales de nuestros invitados son historias ejemplares de personas que aportan tanto de si mismos a las personas para apoyar, proteger, enseñar el camino…

Entrevistas sorprendentes por su contenido que en un principio iban a ser para un “vídeo podcast” que tan de moda están ahora.

Algunas de las personas invitadas creí que no podría conseguir entrevistarlos. No fue fácil, pero lo conseguí.

Por cierto he de decir que la calidad de los invitados y sus historias subieron la apuesta.

De hecho “El Efecto Mariposa” es muy probable que termine siendo un programa de tv.

Un Explorador de la Salud

A medida que voy planteándome nuevos retos, me voy dando cuenta que, en cada reto hallo un aprendizaje. Muchas veces inesperado.

Postproducción

Hemos terminado de grabar las 10 entrevistas de los programas de la primera temporada del programa.

Hubo una entrevista que me llevó a recordar una experiencia que me rompió la vida, aunque me logré recomponer. Una entrevista difícil por la temática.

He grabado ya la cabecera del programa que verás como comienzo en cada programa.

La presentación de la cabecera surgió de forma espontánea. A pesar de que escribí una posible presentación.

La decisión final se la debo a mi Ayudante de Dirección y Voz en off del programa Alex Reyes Gil

“Un Momentazo con Curvas”

Banda Sonora

Buscando la música para la cabecera del programa, encontré una bella canción motivadora, tal y como es el programa. Con la motivación de la Coach Personal Paula Cobos tras este formato de televisión.

Sin embargo la vida me sigue dando señales. Y es que al comprar la canción, me encuentro con el mensaje de que la empresa me regala una canción.

Cuando escucho la canción de regalo, me doy cuenta que era la música perfecta para el programa. No hay otra que mejore la introducción del programa.

No estaba prevista pero es la mejor decisión y en eso también tuvo mucho que ver la opinión del Director de cine que es el encargado de hacer la cabecera del programa. Y es que Alfonso Chávez y yo estuvimos muy de acuerdo en que “Russian Doll” cuya autora es Esther García y sea la Banda Sonora del programa.

Las historias que nos traen los invitados en su mayoría son ejemplos de superación personal, motivación, e incluso historias de milagros. También de Personas que empoderan a otras personas y héroes anónimos del Siglo XXI.

Grandes Personalidades que pasan desapercibidas en la sociedad y Paula quiere dar visibilidad.

Son historias de vidas ejemplares que Paula quiso conocer y mostrar al mundo.

3 Entrevistas de 11

Historias muy emotivas que incluso en una de las entrevistas, Paula Cobos no lo pudo evitar y se rompió, y tuvo que parar la entrevista.

Hay emociones que no se pueden ocultar, y situaciones que nunca debieron suceder. Pero la vida es una de cal y una de arena.

El Efecto Mariposa

De la teoría de “Ichigo Ichie” que me llevó a la teoría del caos al que se asocia “El Efecto Mariposa” y sigo aprendiendo cada dia en las charlas con mis invitados en ejemplos que creo son propios de ese “Efecto que un dia pudo provocar….”

En próximos artículos podrás conocer a cada uno de nuestros invitados, sus historias de vida. También te mostraré detalles de los rodajes en vídeos, tomas falsas y mucho mas…

Si tienes una historia de Superación Personal que hayas vivido, te invitamos a expresarte en el programa.

Si tienes una historia de Superación Personal que hayas vivido, te invitamos a expresarte en el programa.

Contacta con el programa

Miedo

El miedo es una emoción que por extraño que te parezca es muy necesaria para la vida, ya que nos alerta de peligros.

El ser humano convive cada día con esta emoción que se supone es una anticipación a un peligro. Unas veces el peligro es real pero, seamos sinceros…

¿Cuántas veces experimentas el miedo por un peligro inminente y real?

Cuando somos niños, comenzamos a usar el miedo para sobrevivir.

Desde la infancia y a lo largo de la vida nos vamos llenando de miedos que vamos aprendiendo.

¿Te suena?

Algo que me horroriza del ser humano en edad adulta, es la utilización del miedo en los niños como forma de control.

Claro que también se dice que el miedo es una forma de controlar a toda una sociedad. Esto lo he escuchado en más de una ocasión con respecto a la situación de la Pandemia del COVID 19.

Pero también escuché que este tipo de comentarios es propio de Negacionistas del COVID.

Yo he vivido con bastante miedo, la posibilidad de ser contagiada de esta enfermedad. Y a pesar de haber sido vacunada. La he tenido dos veces. En la última ocasión creí que me moría y los miedos y ansiedad se dispararon en mi ante la dificultad de respirar.

Miedo a las alturas es otra forma de manifestación de esta emoción

El miedo es una emoción que nos pone en alerta ante los peligros.

¿Pero, que pasa si vivimos siempre en alerta?

Según los psiquiatras nuestro cerebro no siempre diferencia entre un miedo real de un peligro de otro que no lo es. En ambos casos con la sensación de estar alerta se produce un incremento de Cortisol.

¿Porque?

Las sensaciones que acompañan a esta emoción en ambos casos siempre son las mismas.

Si tienes miedo hazlo con miedo. No dejes que esta emoción te bloquee e impida hacer tu vida con normalidad.
Paula Cobos

Hay personas que dejan de vivir en sociedad, se aíslan. Viven por y para sus miedos.

En nuestra cultura occidental, el miedo también se relaciona con otros sentimientos o formas de vivir esta emoción:

Miedo al miedo, miedo al amor, miedo a la muerte, miedo al ridículo y tantas otras formas de manifestación de esta emoción.

Del miedo a la fobia

El miedo en la interacción con otras personas, o el miedo de la opinión de las personas hacia nosotros causa una gran ansiedad. Pero también el miedo al ridículo. A esto se le llama Fobia Social.

Tener una cita con una persona que no conocemos, miedo a hacer el ridículo o incluso miedo a comunicarnos en público son algunas formas en las que se muestra el miedo o fobia social.

Algunos de los síntomas que se pueden experimentar en estas situaciones pueden ser Temblor, mareo, sequedad en la boca, gran inseguridad, taquicardia, hasta llegar al desmayo incluso. Evidentemente estos síntomas no suceden por igual a todas las personas.

¿Para que sirve el miedo?

El miedo sirve básicamente para reaccionar ante un peligro, y para poder escapar de él.

La primera función que tiene esta emoción es la de la Supervivencia.

Vivir constantemente con algún miedo, puede llegar al estado de ansiedad. De hecho la ansiedad y el miedo tienen una estrecha relación.

La ansiedad tiene que ver con la anticipación de un miedo a una situación del futuro.

Por cierto….

A través de la Inteligencia Emocional aprendemos a gestionar nuestras propias emociones y a entender las emociones que expresan otras personas.

Cortisol

La adrenalina nos pone en un estado de vigilancia alta ante un estímulo amenazante y el cortisol hormona que producen las glándulas suprarrenales– ayuda a los músculos a liberar más azúcar. Ambos alertan para escapar, esconderse o enfrentar el peligro
Fernando Guzmán UNAM

El miedo genera adrenalina y cortisol en nuestro cuerpo como reacción a esta emoción.

¿Sabías que un alto nivel de Cortisol en nuestro cuerpo nos trae consecuencias a nuestra salud?

Problemas de sueño, se altera el sistema inmunológico etc…

Se puede bajar el nivel de Cortisol de cuerpo mediante ejercicios de relajación y respiración, haciendo ejercicio físico y un alimento que según las investigaciones resulta ser un aliado para reducirlo es con el consumo de Aguacate.

Inteligencia Emocional

En mis próximos artículos quiero seguir hablando sobre emociones, pero también de la Gestión emocional que podemos hacer gracias a la Inteligencia Emocional

¿Existe alguna emoción de la que quieras que trate en próximos artículos?

Escríbeme un mensaje en este artículo, bajo estas líneas.

Muchas Gracias por seguirme.

Si quieres contactar conmigo toma nota:

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“7 Claves para ser feliz con actitud Positiva”

✅ Con un lenguaje positivo, no violento y sobre todo Asertivo atraes las personas que te aportan valor a tu vida.

A través de la conducta y comunicación Asertiva puedes relacionarte con otras personas de una manera más “sana” y “sin conflictos”

Próximamente te hablaré de la Asertividad en un artículo.

✅ Con tu sonrisa haces que tu entorno genere gestos positivos hacia ti.

“Si la vida te va mal, sonríe. Si la vida te va bien sonríe. La Sonrisa es el antídoto de la tristeza”

✅ Tu actitud es generadora de emociones en tu interlocutor. Por eso es importante tener una actitud positiva en la vida.

Sonrie porque la sonrisa tiene el poder de ser contagiosa. Genera sonrisas allá por donde vayas.

Para alejarte de la depresión o la ansiedad toma las riendas de tu vida con buena actitud.

Tener el hábito de pensar en positivo y dejar de escuchar a ese “pepito grillo autodestructivo” es el mejor camino de una buena actitud positiva hacia ti mismo.

✅ Creer en ti mism@ es el comienzo de una buena actitud hacia los demás.

El primer amor eres tú misma. Para crear un sentimiento de verdadero amor hacia las personas, antes deberías de creer en ti y quererte a ti mismo.

Y no solo eso…

Creer en ti mismo te abre puertas. Nadie va a creer en ti, si tú mismo no crees en ti.

✅ Cuidarte y cuidar a tus seres queridos te brinda la oportunidad de Ser mejor persona.

Empieza por cuidar de tu salud tanto física como mental.

Es una cuestión de hábitos

✅ Tener una actitud responsable te libera de “la culpa” y te genera nuevos caminos.

Con la Responsabilidad en tu vida, dejas de pensar en culpabilizar a las personas o sentirte culpable de nada.

Ser responsable de las decisiones que tomas en tu vida, te lleva hacia la libertad.

La culpa es una emoción paralizante y autodestructiva que te impide ser, hacer, porque la culpa te bloquea.

✅ Tener la actitud de una mente abierta te lleva a descubrir, innovar, crear, transformar e incluso vivir una vida llena de aventuras si te lo propones.

Con una mente abierta eres capaz de entender la diversidad en todas sus formas.

Cuando tienes una mente abierta a vivir la vida sin prejuicios, entonces, las oportunidades llegan a tu vida.

Por cierto…

En este mismo instante tienes la oportunidad de ser feliz viviendo el momento presente. Recuerda que el futuro no ha llegado y el pasado ya no existe excepto en la mente de las personas.

Descubre la vida con los cinco sentidos y vive ¡Ahora!

Me llamo Paula Cobos y soy Coach Personal y Nutricional de Sevilla. Además soy especialista en Coaching de Marca Personal para artistas.

¿Te gustaría incorporar hábitos nuevos a tu vida o eliminar hábitos nocivos?

En esta web seguiré escribiendo sobre hábitos saludables. También puedes contar conmigo para acompañarte en el proceso de cambio de habitos.

Contacta conmigo:

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