Dejar cualquier mal hábito requiere una enorme cantidad de vigor y voluntad, hay una tarea monumental por delante. Sangre sudor y lágrimas podrían describir la experiencia. Es un cambio completo en algo que es instintivo para nosotros. Es como redefinir quiénes somos. ¿Realmente serías capaz de eliminar esos hábitos nocivos? Recuerda que dejando algunos malos hábitos puedes ganar salud
¿Qué es un hábito?
¿Cómo adquirimos los hábitos?
Elimina hábitos nocivos
Después de estar fumando más de 20 años conseguí dejar de fumar. A mí personalmente lo que más me sirvió para abandonar el hábito de fumar fue el de haberlo intentado otras veces sin éxito, pero aprendí de los errores. Toma nota de estos 10 consejos para dejar de fumar. ¡Ya van 4 años sin fumar!
1.- Retira la evidencia de los cigarrillos
2.- Evita factores desencadenantes
3.- No Cedas a la tentación
4.- Mastica algo
5.- Fuerza de voluntad
6.- Has ejercicios o practica alguna actividad física
7.- Practica cualquier técnica de relajación que sea de tu agrado
8.- Pide ayuda a un familiar
9.- Conéctate con alguna asociación o programa de asistencia para dejar el cigarro
10.- Recuerda todos los beneficios que te va traer dejar este mal hábito de fumar
Tienes la opción de contactar con profesionales cualificados y titulados.
Me llamo Paula Cobos Soy Coach Personal y Nutricional titulada y con experiencia en casos de abandono de hábitos nocivos. Si lo deseas puedo ayudarte en ese proceso, acompañándote en el camino hacia la Salud y el Bienestar.
La primera consulta es gratuita.
Sanlúcar la Mayor, Sevilla
674 505 205. 854702800
Info@paulacobos.es
Dejar cualquier mal hábito requiere una enorme cantidad de vigor y voluntad, hay una tarea monumental por delante. Sangre sudor y lágrimas podrían describir la experiencia. Es un cambio completo en algo que es instintivo para nosotros. Es como redefinir quiénes somos. ¿Realmente serías capaz de eliminar esos hábitos nocivos? Recuerda que dejando algunos malos hábitos puedes ganar salud
¿Qué es un hábito?
¿Cómo adquirimos los hábitos?
Elimina hábitos nocivos
Después de estar fumando más de 20 años conseguí dejar de fumar. A mí personalmente lo que más me sirvió para abandonar el hábito de fumar fue el de haberlo intentado otras veces sin éxito, pero aprendí de los errores. Toma nota de estos 10 consejos para dejar de fumar. ¡Ya van 4 años sin fumar!
1.- Retira la evidencia de los cigarrillos
2.- Evita factores desencadenantes
3.- No Cedas a la tentación
4.- Mastica algo
5.- Fuerza de voluntad
6.- Has ejercicios o practica alguna actividad física
7.- Practica cualquier técnica de relajación que sea de tu agrado
8.- Pide ayuda a un familiar
9.- Conéctate con alguna asociación o programa de asistencia para dejar el cigarro
10.- Recuerda todos los beneficios que te va traer dejar este mal hábito de fumar
Tienes la opción de contactar con profesionales cualificados y titulados.
Me llamo Paula Cobos Soy Coach Personal y Nutricional titulada y con experiencia en casos de abandono de hábitos nocivos. Si lo deseas puedo ayudarte en ese proceso, acompañándote en el camino hacia la Salud y el Bienestar.
La primera consulta es gratuita.
Sanlúcar la Mayor, Sevilla
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Info@paulacobos.es
Maravilloso artículo reina me ha encantado leerlo,seguro que ayudará a mucha gente que lo necesita,es maravilloso lo que haces,gracias????
Me alegra mucho saber que le ha gustado y si además consigo ayudar a las personas, que es mi propósito y mayor motivación para seguir escribiendo.
Muchísimas Gracias.
Hola Paula,, encantada de volver a leerte. He tomado nota de tus consejos, soy una persona fumadora con el agravante de cáncer en fase 1 de ovario. Me darán quimio después de la segunda operación. He vivido en Sevilla pero ahora no estoy allí, es una pena pero seguiré leyendo tu blog y te haré caso, jeje. Un fuerte abrazo y espero ponerlo en práctica cuando tome verdadera conciencia de mi problema nefasto de hábito potencialmente peligroso en mi caso, afortunadamente mi entorno me apoya.He tomado contacto con la asociación contra el cáncer, tomaré una decisión,